Ferritina Baixa: Entenda pra Resolver! Dra. Lia Lima Explica

Quem é a ferritina ?

A Ferritina é uma proteína cuja principal função é armazenar o ferro, sendo que o ferro é um elemento da natureza que é essencial para permitir que seu corpo esteja vivo em funcionamento.

O ferro não é solúvel no sangue e se em excesso na corrente sanguínea é tóxico, daí a necessidade de uma proteína que tanto armazene o ferro, como transporte ela na corrente sanguínea. Uma molécula de ferritina chega a guardar até 4.500 átomos de Ferro! Uau!

Ferritina – Uma proteína - armazena e carrega Fe

Ferro - o transportado que chega nas células pela ferritina.

Ferro - elemento essencial a vida

(ilustração de uma molécula de ferritina)

Não há vida humana sem ferro, pois esse nutriente participa de funções e de variadas estruturas moleculares. Quando excesso de ferro, mais armazenador de ferro haverá, quanto menos ferro, menor quantidade do seu armazenador haverá.

Sendo assim, a ferritina além de transportador, armazenador é, também, um termômetro que mede a concentração/quantidade de Fe no corpo humano.

Valores laboratoriais de Ferro e ferritina

Agora que você já entendeu parte dos conceitos, há de entender melhor os resultados laboratoriais.

- Homens possuem mais ferro que as mulheres, pois eles possuem mais músculos, que demanda maior aporte de sangue e hemoglobina. Sabendo que o Ferro faz parte da estrutura das hemoglobinas, nada mais justo que quem tem mais sangue, tem mais ferro. As mulheres costumam perder sangue através da menstruação que é outro fator que promove a menor quantidade de ferro que os homens.

- Os valores de ferro e ferritina mudam com a idade, sendo diferente em crianças e idosos.

- A saturação de Ferro é a avidez, a atração que a ferritina tem pelo ferro. Doenças que faltam ferro levam a ferritina ter alta avidez por ele. Causas de baixa ferritina não relacionada a deficiência de ferro resultam em avidez, saturação normal.

QUANDO HÁ REDUÇÃO DA FERRITINA..

OS PRINCIPAIS Sintomas da falta de ferritina

Cansaço
Fraqueza
Palidez de mãos e inferior da língua
Falta de apetite
Desanimo
Dores de cabeça
Tonturas
Redução da libido
Perda de memória
Sono excessivo
Queda excessiva de cabelo

Em casos mais graves: anemia pode levar ao aumento da área cardíaca e alterações dos batimentos cardíacos.

Causas da redução de ferritina

Diferentemente do aumento da ferritina, a redução da ferritina está frequentemente associada à deficiência dos estoques de ferro. Sendo assim as principais causas são:

Anemia ferropriva (quando há redução de ferro no corpo, que pode ser por várias causas: verminose, sangramentos, má alimentação)

Hipotireoidismo (doenças da tireoide levam a anemia provisória que regridem após o ajuste da tireoide)

Sangramentos em geral levam a anemia ferropriva, entre eles, o mais comuns: menstruações frequentes e em grande quantidade de perda sanguínea, miomas uterinos e sangramentos gástricos e ou intestinais.

atenção bariátricos: Pacientes que fizeram cirurgia bariátrica costumam apresentar com mais frequencia a redução da ferritina, que o excesso!

O que fazer para tratar a redução da ferritina:

Alimentos

Prefira:

Consumo de alimentos ricos em Ferro:

Carne vermelha.
Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.
Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.
Tofu (queijo de soja)
Algas, como kombu e wakame.
Cereais integrais, como aveia e quinoa.
Castanha de caju.
Sementes de gergelim e abóbora.

Fique atento e consuma alimentos ricos em vitamina C, pois ela ajuda na absorção de ferro:

goiaba,kiwi, limão, acerola, morango, laranja, pimentão, brócolis, couve-de-bruxelas, goji berry, cranberry e caju.

Evite:

Alimentos que dificultam a absorção do ferro como os ricos em cálcio como: leite e seus derivados e os chás pretos e café.

Crie o hábito de cozinhar em panela de ferro.

Se você conhece alguém que sofre com a ferritina reduzida, envia essa postagem pra ela. Mas se o caso é com você, não deixa de comentar sobre essa publicação e se houve ajuda ajuda e acréscimo em conhecimento!

Eu desejo que você fique com Deus e em paz!

Beijos,

Dra Lia Lima