O que são "Weekend Warriors" no mundo do esporte?
Agora não tem desculpa para aqueles não tem tempo de treinar.
Treinar apenas no final de semana PODE E DEVE!
Um estudo publicado pela famosa revista JAMA (Journal of the American Medical Association) mostrou que exercícios vigorosos em apenas dois dias na semana, na possibilidade de sábado e domingo, podem reduzir riscos de mortes por todas as causas, doenças cardiovasculares e câncer, em no mínimo, 30%, comparado as pessoas sedentárias.
Weekend Warriors, na sua tradução, significa lutadores de final de semana.
São uma população que realizam exercícios INTENSOS e condensados em, no mínimo, 75 minutos por dia. Hábito crescente, diante da falta de tempo na semana, dentro de uma extensa jornada de trabalho. Veja se é seu caso e não perca tempo, pois as academias e os centros para exercícios estão abertos aos finais de semana.
Exercício físico é saúde, é ciência e é vida!
Boa sorte!
Dra. Lia Lima
O´Donovan G, Lee IM, Hamer M Stamatakis E. Association of “weenkend warrior” and other leisure time physical activity patterns with risks for all-cause, cardiovascular disease, and cancer mortality. JAMA intern Med. 2017, Jan.
