Emagrecimento: Estágios da Mudança do Estilo de Vida: qual a sua?

O modelo transitório, envolve intervenções especificas para cada estágio na mudança alimentar. Esse método orienta o indivíduo ao reconhecimento de suas fases e apresenta formas de soluciona-las de acordo com cada estágio. São relatadas cinco estágios ou fases.

A fase pré-contemplação: são as mudanças que ainda não foram realizadas pelo paciente e que não há, ainda, nenhuma intenção de adota-los. É um momento de recusa ao conhecimento do risco, não reconhecem que suas práticas alimentares estão inadequadas ou não apresentam motivação para realiza-las.

A fase contemplação: momento que o paciente sente a necessidade de modificação, reconhece o problema, mas não consegue iniciar as mudanças. Essa fase é que a maioria dos indivíduos permanecem, com justificativas de falta de tempo e investimento financeiro para iniciar as mudanças.

Fase preparação ou decisão: é um momento que o indivíduo planeja as mudanças, já reconheceu a necessidade de realiza-las, já identificou que é necessário e está otimista em inicia-la. Geralmente é a fase que o paciente se apresenta em consulta médica. Mesmo assim, nessa fase, não há alcance pleno de todas as MEV (Mudança do Estilo de vida) necessárias, muitas vezes por pena de si mesmo, queixando-se de pouco tempo de exercícios físicos, adiamento do início do ajuste alimentar após o final de semana, entre outras.

FASE DE Ação:

Momento de mudança efetiva e criação de hábitos que evitem as tentações. Fase que exige muita disciplina e forca de vontade. Momento em que a equipe multiprofissional mais necessita de apoio.

Manutenção: Momento de solidificação dos hábitos.

Então qual é a sua fase?

Descrevam aqui se passaram ou estacionaram em alguma dessas fases? Qual foi a dificuldade de cada uma dessas fases. Compartilhem!