Pipoca - Uma aliada na perda de peso
A pipoca é o alimento formado da explosão do grão de milho. À medida que a temperatura aumenta, ocorre aumento da pressão no interior do grão, com eventual explosão e formação da pipoca. Não há necessidade de uso de óleos ou margarinas para reação ocorrer, há sim, obrigatoriedade de calor.
Benefícios da pipoca
Rica em fibras e consequentemente ajuda na eliminação de gorduras alimentares, acelera o transito intestinal e ajuda a manter um nível glicêmico mais estável, o que é uma boa caraterística de alimento para diabéticos;
Rica em vitaminas do complexo B;
Rica em manganês e magnésio, importantes nutrientes da saúde da tireoide.
Mas não se iludam! A pipoca não emagrece, afinal de contas ela é rica em carboidratos que em geral carregam grande quantidade de caloria alimentar. O carboidrato presente no grão de milho é um carboidrato complexo de muita valia para atletas e diabéticos.
Perigos da pipoca
Os locais de vendas deveriam servir quantidades saudáveis de pipoca para substituir um lanche, o que seria o equivalente aquele saquinho de pipoca do carrinho de pipoqueiro, das épocas antigas em que eram vendidos em praças, em frente à escola ou da igreja, equivalente a uma xícara de grãos de pipoca.
Não há necessidade de temperar com sal;
Não há necessidade de temperar com manteiga ou muito menos cremes doces.
Não há necessidade de pipoca com guaraná e sim pipoca com água.
Todas as vezes que ingerimos fibras, devemos ingerir juntamente água, pois a fibra funciona como areia no bolo fecal. Se não chegar água, o cimento formado fica duro e ressecado. Se chega muita água, o cimento não endurece e fica mole. É isso que queremos com a fibra e a água, “Um cimento mole, um bolo fecal pastoso”! Depois de pronta, você pode temperar a pipoca com azeite, uma pequena pitada de sal, e a cebola desidratada e o alho estão liberados.
O risco da pipoca de micro-ondas
Aquele saquinho que compramos para colocar a pipoca no micro-ondas é modificado para suportar grandes temperaturas, assim, uma vez aquecido, libera substancias que, apesar de não confirmados ainda, parecem ser nocivas ao tecido pulmonar se for inalado.
Ainda, o grão de pipoca recebe conservantes, corantes para ficar amareladinho e aromatizantes para trazer aquele cheiro de manteiga. Não devemos esquecer que são ricos em sódio. Tirando toda a beleza da pipoca feita na panela de antigamente.
Portanto a pipoca é um grande aliado na perda de peso
Deve ser utilizado como lanche
Não deve ser utilizado todos os dias para poder dar chance de consumo de frutas nos lanches, mas é uma alternativa de quebra de rotina
Pode ser utilizado no pré-treino
Pode ser utilizado por diabéticos
