Top Alimento Saudável: Abacate

Reduz a absorção de gorduras e glicose, diminuindo o colesterol total e o LDL, sendo recomendado aos portadores de diabetes e doenças inflamatórias, na perda de peso e como prevenção de doenças cardiovasculares e cânceres porque está relacionado com redução de tumores.

• Promove saciedade, sendo recomendado no pós-treino;

• Baixo índice e carga glicêmica, sendo muito bom o consumo para os portadores de diabetes;

• Regula o trânsito intestinal por causa do alto teor de fibras, atuando como probióticos;

• Aumenta a resistência à oxidação das lipoproteínas, impedindo a formação de placas de ateromas.

• Baixa oferta de carboidratos

• Boa oferta de gorduras saudáveis

• Único alimento que no Brasil é consumido como fruta, tal opção é tão saudável que está inclusa nas saladas de outras culinárias.

Maiores esclarecimentos para uma terapia nutricional adequada e tratamento para a obesidade, procure o profissional médico endocrinologista e o nutricionista, que trabalham com saúde e longevidade.

Dra. Lia Lima

Referências:

SOARES, H & ITO, M K. Rev. Med. Campinas, 9(2): 47-51, 2000.

SALGADO, J M; BIN, C , MANSI, D N; SOUZA, A. Efeito do abacate (Persea americana Mill) variedade hass na lipidemia de ratos hipercolesterolêmicos. Ciênc. , out-dez, 2008.